战争时期，身体素质不仅关乎国家安全，更是荣誉的象征。二战期间，美国军队面临大量体能不达标的新兵，促使军方改革训练计划，强调全面体能提升。

本文节选自1946年美国陆军野战手册FM 21-20，介绍了二战期间士兵使用的体能训练方案，提供实用的锻炼建议，助你提升心肺功能和力量耐力。

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